Dopo le abbuffate pasquali è arrivato il momento della remise en forme. E per ritrovare il perfetto equilibrio, da RiminiWellness ecco alcuni trend del movimento fisico. Si va dagli allenamenti più intensi a quelli soft delle discipline olistiche, fino ai massaggi rilassanti crio-dinamici. Queste e tante altre novità saranno presenti alla 16esima edizione della manifestazione di IEG, dal 2 al 5 giugno prossimi alla Fiera di Rimini.
Remise en forme by RiminiWellness: Digital Nordic Walking, adatto a tutte le età
Col ricordo ancora vivo dei mesi trascorsi in casa, gli spazi esterni hanno assunto un valore ancora più prezioso. Le palestre hanno ampliato la propria offerta con stimolanti attività da svolgere in gruppo e all’aria aperta. Il Digital Nordic Walking è un allenamento adatto ad ogni età, unisce la camminata ispirata allo sci di fondo alla tecnologia dei Gabel e-poles. Si tratta di bastoncini sensorizzati dotati di un sistema digitale che monitora l’attività e i parametri cinematici di entrambi gli arti superiori. I benefici vanno dal miglioramento della coordinazione e della postura, oltre che della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, fino alla tonificazione dei muscoli. Inoltre, stare tanto tempo all’aria aperta incide in modo rilevante sulla riduzione dello stress.
Cross Cardio Mobility
La mobilità è un aspetto spesso non adeguatamente considerato quando si parla di salute fisica. In realtà, avere una buona elasticità muscolare è fondamentale per sentirsi bene. Per questo, il metodo hit funzionale Cross Cardio ha sviluppato una tipologia di allenamento chiamata Mobility System, che coinvolge a 360° l’individuo e coniuga l’aspetto cardiovascolare al concetto di mobilità. Si tratta di una serie di esercizi da svolgere a corpo libero in piedi, in quadrupedia o in posizione supina e prona, per migliorare la capacità di movimento del corpo nello spazio. Si otterrà una migliore consapevolezza del proprio fisico, lavorando sulla postura e sulla coordinazione motoria, con un conseguente aumento di flessibilità delle articolazioni. I benefici sono una riduzione della tensione muscolare, la prevenzione e la limitazione dei traumi all’apparato locomotore, oltre ad un miglioramento della circolazione sanguigna.
Remise en forme by RiminiWellness 3: Bodyweight Flow
A volte non servono attrezzi per potenziare i muscoli. La dimostrazione è il Bodyweight Flow, una disciplina che si basa su esercizi a corpo libero e utilizza esclusivamente il peso dell’individuo per sviluppare forza e resistenza. L’obiettivo è sviluppare una serie di “abilità biomotorie”, a partire da forza, agilità, elasticità, resistenza, potenza, velocità, flessibilità, coordinazione ed equilibrio. La sua immediatezza e semplicità rendono il Bodyweight Flow perfetto sia per gli appassionati di fitness, sia per gli sportivi alle prime armi.
Remise en forme by RiminiWellness 4: Yoga Therapy
Bastano pochi minuti al giorno per cambiare lo stato della mente e il benessere nel corpo. Yoga Therapy è una branca terapeutica dello yoga che cura l’individuo attraverso un approccio integrale, volto ad una gestione dello stress e dei disturbi più comuni della vita quotidiana. Dai classici mal di schiena ed emicrania, fino al mal di stomaco, cervicalgia, asma. È utile soprattutto per placare l’ansia e gli effetti causati dal cosiddetto ‘long Covid’ perché è una pratica che aiuta a trovare un’autoregolazione del proprio organismo con esercizi di meditazione, respirazione (pranayama) e particolari movimenti degli arti per creare dei vortici energetici.
Yoga TherapyMassaggio Crio Dinamico con ghiaccio
È importante riservarsi piccoli momenti di relax per allentare le tensioni accumulate nel corso della vita quotidiana o recuperare le forze dopo un intenso esercizio fisico. Il massaggio crio dinamico con ghiaccio è un’innovativa tecnica contro i dolori, gli inestetismi della pelle e l’affaticamento muscolare. Già 2000 anni fa i romani avevano compreso che il caldo e il freddo erano in grado di agire sul dolore e nelle loro terme offrivano un genere di cure basato proprio su questo principio. Questa tecnica prevede di eseguire dei movimenti a contatto con la pelle con una particolare sfera fredda chiamata cryo-ball per attivare una vasodilatazione e un effetto anestetico. Questo permette di raffreddare in profondità la muscolatura durante una fase acuta di infortunio o dopo uno sforzo.
